Horaris

HORARI   AGOST 2020

• No està permès entrar dins la sala fins que no hagi acabat la classe.
• Cise es reserva el dret de modificar les condicions generals referent a classes i horaris.

QUÈ ÉS CADA CLASSE

•  STEPS: Sessió de treball cardiovascular i muscular basada en les combinacions de pujades i baixades d'un esglaó de manera rítmica i coordinada.
• TONO: Classe dirigida per l'augment de la musculació amb una sessió suau amb material de l'aula.
• GIM-AQUÀTIC (AQUAGYM): Dins la piscina, dirigida pels seus exercicis a la tercera edat o amb problemes d'articulació.
• BODY-BALANCE: És un programa que combina exerccicis de Taichí, Ioga, Pilates i Gimnàstica basats en la força i la relaxació.
• BODY-PUMP: Classe dirigida per augmentar la massa muscular, perdent a la vegada pes en greix.
• SPINNING: Sessió amb bicicleta estàtica. L'Instructor marca la intensitat, tot seguint el ritme de la música. Ideal per millorar la resitència cardio-vascular.
• STRECHING: Classe dirigida per millorar la flexibilitat gràcies a una sèrie d'exercicis d'estirmanets amb un temps determinat cada un.
• MANTENIMENT: El grup d'exercicis que treballa tot el cos més suau que es pot trobar en el centre.
• G.A.C: Sessió ideal per tonificar i definir glutis, abdominals i cames. 
• ESQUENA: Classe dirigida al tractament i prevenció de problemes d’esquena. Una sessió d’exercici suau que inclou treball de tonificació i estiraments específics per la correcció postural.
• HIPOPRESSIU: Mètode específic de tècnica abdominal i perineal. intensita mitja.
• PILATES: Exercicis que ajuden a millorar la tonificació, flexibilitat i coordinació a traves de moviments suaus
• FREESTYLE: Son bandes de diferents tipus de resistencia que s'ajusten a les extremitats del cos, mans i peus, i son dirigides per una placa en forma de taula de surf i es antilliscant, el que permet moure el cos 360 graus, creant resistencia en totes les direccions degut a les lligues de resistencia.